自我检查乳腺乳房的方法
自我检查乳腺的时间：什么时候进行乳房自我检查？
一般女性：在生理期(月经)开始第一天算起的第5至7天进行自检停经或更年期女性：每月固定在某一天时间进行自检
自我检查乳腺乳房的步骤
自我检查乳房A认真查看
1、可在洗澡时面对镜子，两手下垂，仔细看看丙边乳房 ，大小是否一致，两边乳房是否对称。有些女性的乳房先天就大小不一，所以要注意了解乳房的正常状态，与病态情况区别开来。
2、看看乳房皮肤是否有脱皮、湿疹变化，凹陷、橘子皮样，红肿溃疡。
3、双手叉腰、挺胸、缩腹，再仔细观看一次。
自我检查乳房B仔细触摸
1、洗澡时把手放在脑后，另一支手手指伸直拢，用食指、中指、无名指三指第一指节的指腹来检查。按压、螺旋，滑动的方式进行。
2、采取地毯式全面检查整个乳房范围，包括左右两侧锁骨下、胸骨中线，肋骨下缘及腋下。
3、由乳头开始依环状顺时钟方向，由内而外检查约3-4圈，看是否有乳房肿块，腋下淋巴肿大等情况。
4、一边乳房检查完后，再重复同样的方式检查另一边乳房。
自我检查乳房C平躺检查
1、用少量润肤乳婴儿油或绵羊油等具有润滑作用的油脂，涂抹于双手，以方便检查时触摸滑动。
2、平躺下，头下不放枕头，检查左侧乳房时在左肩下面垫一个小枕头，左手置于脑后，用右手按摸左边乳房。
3、检查的方式与站立时一样。
4、腋部检查时将手臂上举，轻轻地用手指摸腋下看有无摸到淋巴结肿大。
自我检查乳房D压挤乳头
最后再用大拇指与食指压挤乳头，注意有无异常分泌物
