首先，是有不良生活方式的人要早防肿瘤。 医学家通过大量的肿瘤流行病学的调查表明，肿瘤的病因有80％～90％是由环境因素所引起。所谓环境因素，一方面是指人的生活方式或行为规范，如吸烟、酗酒、爱发脾气、不良饮食习惯及生活不规律等；另一方面是指在生活空间中存在的有害物质，如空气及水的化学污染等对人体的不良影响。医学家们认为，前因素对各类肿瘤的发生更为可怕。一些医学统计资料表明，不同环境因素在致肿瘤中所占的比重如下：
１不良饮食习惯约占35％；２吸烟约占30％；３生育及性行为约占7％；４饮酒约占3％；５各种感染因素约占10％；６其他各种因素约占15％。由上述资料可以看出，不良饮食习惯、吸烟、饮酒、性行为四项与每个人的日常生活密切相关的因素已约占到70％。医学家们的大量研究还证实，胃肿瘤高发区的饮食特点是长期食用腌制咸食或熏制、霉变食品，而缺乏新鲜蔬菜和水果等。日本和冰岛、挪威以前曾并列为三大胃肿瘤高发国，自从日本动员国民改变传统饮食习惯，减少腌制、熏制食物的摄入后，胃肿瘤的发病率已降至中等发病率国家的水平。
医学家们发现，饮食过烫也是致肿瘤的一个因素。我国华北太行山区的食管肿瘤发病率和死亡率在全国最高，流行病学调查发现，一地区的居民均有吃很烫的食物和饮很热的饮料的习惯。过烫的饮食对食管黏膜的慢性刺激，会引起局部损伤并进而发生炎症，还可引起食管上皮细胞增生，最后导致肿瘤变。英国曼彻斯特某医院的医生们也发现，有饮过热茶或饮过热咖啡习惯的调查对象，同限制饮过热茶和饮过热咖啡的人相比，热饮者发生胃溃疡的人数要比不饮热茶的人多。研究认为，对于 喜欢喝70℃的热茶或热咖啡的人来说，热饮食对食管及胃均有一定程度的损伤。
吸烟不仅可以引起肿瘤中的肺肿瘤，也与口腔肿瘤、咽喉肿瘤、食管肿瘤、膀胱肿瘤、胃肿瘤等，都有不同程度的联系。医学家们已经证实，每日吸烟35支以上者，易患肺肿瘤的危险比非吸烟者要高出45倍之多。被动吸烟者也同样深受其害，不能轻视。另外，睡眠规律紊乱也会致肿瘤。因为发生肿瘤变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多数是在失眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机制则很难控制肿瘤细胞的突变。因此，不可过于沉湎于夜生活和夜间工作。要注意调节休息和睡眠，积极预防和治疗失眠症，努力改善生活环境及睡眠条件。这样，对于防肿瘤是有好处的。
第二，生活在肿瘤高发地区的人要早防肿瘤。在我国，不同的地区各类肿瘤的发病率也各不相同。南方的广东省，鼻咽肿瘤的发病率最高；而华北、东北地区，鼻咽肿瘤的发病率还不到广东省的10％。长江三角洲地区是肝肿瘤的高发区此地区每年发生的肝肿瘤病例可能比全国其他地区的总数还要多。在河南、河北和山西交界的太行山区和陕西的商洛地区，是食管肿瘤的高发区。内蒙古、山西、陕西、湖北和湖南等省区，则是宫颈肿瘤发病率比较高的地区。在浙江省的血吸虫病流行区域内，大肠肿瘤的发病率和死亡率都是全国最高的。在大城市中，肺肿瘤的发病率要比农村高2～3倍。而在农村，宫颈肿瘤、食管肿瘤、肝肿瘤的发病率又比城市高2～3倍。人们了解了肿瘤与地域的关系，对于预防肿瘤的发生有很重要的意义。例如，生活在广东以及广西的人，重点要预防鼻咽肿瘤，注射朋病毒疫苗，可收到相当的预防效果。生活在上海、江苏、浙江等地区的人，则要重点预防肝肿瘤、肺肿瘤、肠肿瘤及胃肿瘤，预防措施包括接种乙肝疫苗、戒烟、治疗血吸虫病及不吃霉变的粮食。生活在太行山区及陕南地区的人，应重点预防食管肿瘤，预防措施是少吃腌酸菜，不吃霉变粮食，多吃水果、蔬菜及含钙多的食品。生活在内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南的妇女，要重视预防宫颈肿瘤，讲究性生活卫生。生活在大城市中的人，要重视预防肺肿瘤、胃肿瘤、白血病等肿瘤，预防措施有戒烟、降低家庭厨房内的油烟污染，避免接触放射线和污染严重的空气，少在交通干线停留等等。生活在农村的人，则要重点预防消化系统的肿瘤，主要是食管肿瘤、胃肿瘤和肝肿瘤，预防方法主要是注意饮水和饮食卫生。另外，农村地区的人们还要预防宫颈肿瘤，讲究性生活的卫生，其中男性要保持生殖器官的洁净。
第三，从事某些职业的人要早防肿瘤。科学家们经过调查，已经确定了数十种致肿瘤物质。包括：石棉；一些金属如镉、镍等；还有各类化学物质，如联苯胺、无机油和异丙基酒精等。有的致肿瘤物质只和某种肿瘤有关，比如镉，除了可以导致肺肿瘤外，还可能导致鼻咽肿瘤；镍会造成皮肤肿瘤；联苯胺会导致膀胱肿瘤；石棉多与肺肿瘤有关；异丙基酒精会造成淋巴腺肿瘤；甚至洗涤剂和雪花膏中常常含有的矿物质在生产中大量使用的时候，也可能与阴囊肿瘤的形成有关系。
第四，有不良心理活动的人要早防肿瘤。肿瘤是由多种因素综合而发，精神因素对肿瘤的发生与发展影响很大。有专家认为，精神压抑的人肿瘤发生率大大高于一般人。美国霍普金斯大学的专家们经过多年观察发现，肿瘤多有父母不和或年轻时有过感情创伤而悲观失望、逃避人际关系的历史。澳大利亚的两位科学家曾将条件相同的两组小鼠，分别令它们吃同样的食物并在其中都加人微量的致肿瘤物质，所不同的是一组给予安静舒适的环境，而另一组则不定时地进行干扰恫吓。结果发现，经常处于烦躁不安的一组小鼠肿瘤的发生率明显高于前一组。我国的专家也发现“好生闷气”在北京城区的胃肿瘤病例中居54项危险因素之首。就是在肿瘤病房中，医护人员也常常发现：抑郁、消沉的患者往往活不长，而开朗乐
观的患者往往死不了。
如有问题可随时拨打0371－65745218，61281036咨询，郑州中联中医院肿瘤治疗中心的专家医生将针对您的病情为您提供有针对性的指导意见。
１不良饮食习惯约占35％；２吸烟约占30％；３生育及性行为约占7％；４饮酒约占3％；５各种感染因素约占10％；６其他各种因素约占15％。由上述资料可以看出，不良饮食习惯、吸烟、饮酒、性行为四项与每个人的日常生活密切相关的因素已约占到70％。医学家们的大量研究还证实，胃肿瘤高发区的饮食特点是长期食用腌制咸食或熏制、霉变食品，而缺乏新鲜蔬菜和水果等。日本和冰岛、挪威以前曾并列为三大胃肿瘤高发国，自从日本动员国民改变传统饮食习惯，减少腌制、熏制食物的摄入后，胃肿瘤的发病率已降至中等发病率国家的水平。
医学家们发现，饮食过烫也是致肿瘤的一个因素。我国华北太行山区的食管肿瘤发病率和死亡率在全国最高，流行病学调查发现，一地区的居民均有吃很烫的食物和饮很热的饮料的习惯。过烫的饮食对食管黏膜的慢性刺激，会引起局部损伤并进而发生炎症，还可引起食管上皮细胞增生，最后导致肿瘤变。英国曼彻斯特某医院的医生们也发现，有饮过热茶或饮过热咖啡习惯的调查对象，同限制饮过热茶和饮过热咖啡的人相比，热饮者发生胃溃疡的人数要比不饮热茶的人多。研究认为，对于 喜欢喝70℃的热茶或热咖啡的人来说，热饮食对食管及胃均有一定程度的损伤。
吸烟不仅可以引起肿瘤中的肺肿瘤，也与口腔肿瘤、咽喉肿瘤、食管肿瘤、膀胱肿瘤、胃肿瘤等，都有不同程度的联系。医学家们已经证实，每日吸烟35支以上者，易患肺肿瘤的危险比非吸烟者要高出45倍之多。被动吸烟者也同样深受其害，不能轻视。另外，睡眠规律紊乱也会致肿瘤。因为发生肿瘤变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多数是在失眠中进行的，一旦睡眠规律发生紊乱，机制则很难控制肿瘤细胞的突变。因此，不可过于沉湎于夜生活和夜间工作。要注意调节休息和睡眠，积极预防和治疗失眠症，努力改善生活环境及睡眠条件。这样，对于防肿瘤是有好处的。
第二，生活在肿瘤高发地区的人要早防肿瘤。在我国，不同的地区各类肿瘤的发病率也各不相同。南方的广东省，鼻咽肿瘤的发病率最高；而华北、东北地区，鼻咽肿瘤的发病率还不到广东省的10％。长江三角洲地区是肝肿瘤的高发区此地区每年发生的肝肿瘤病例可能比全国其他地区的总数还要多。在河南、河北和山西交界的太行山区和陕西的商洛地区，是食管肿瘤的高发区。内蒙古、山西、陕西、湖北和湖南等省区，则是宫颈肿瘤发病率比较高的地区。在浙江省的血吸虫病流行区域内，大肠肿瘤的发病率和死亡率都是全国最高的。在大城市中，肺肿瘤的发病率要比农村高2～3倍。而在农村，宫颈肿瘤、食管肿瘤、肝肿瘤的发病率又比城市高2～3倍。人们了解了肿瘤与地域的关系，对于预防肿瘤的发生有很重要的意义。例如，生活在广东以及广西的人，重点要预防鼻咽肿瘤，注射朋病毒疫苗，可收到相当的预防效果。生活在上海、江苏、浙江等地区的人，则要重点预防肝肿瘤、肺肿瘤、肠肿瘤及胃肿瘤，预防措施包括接种乙肝疫苗、戒烟、治疗血吸虫病及不吃霉变的粮食。生活在太行山区及陕南地区的人，应重点预防食管肿瘤，预防措施是少吃腌酸菜，不吃霉变粮食，多吃水果、蔬菜及含钙多的食品。生活在内蒙古、山西、陕西、湖北、湖南的妇女，要重视预防宫颈肿瘤，讲究性生活卫生。生活在大城市中的人，要重视预防肺肿瘤、胃肿瘤、白血病等肿瘤，预防措施有戒烟、降低家庭厨房内的油烟污染，避免接触放射线和污染严重的空气，少在交通干线停留等等。生活在农村的人，则要重点预防消化系统的肿瘤，主要是食管肿瘤、胃肿瘤和肝肿瘤，预防方法主要是注意饮水和饮食卫生。另外，农村地区的人们还要预防宫颈肿瘤，讲究性生活的卫生，其中男性要保持生殖器官的洁净。
第三，从事某些职业的人要早防肿瘤。科学家们经过调查，已经确定了数十种致肿瘤物质。包括：石棉；一些金属如镉、镍等；还有各类化学物质，如联苯胺、无机油和异丙基酒精等。有的致肿瘤物质只和某种肿瘤有关，比如镉，除了可以导致肺肿瘤外，还可能导致鼻咽肿瘤；镍会造成皮肤肿瘤；联苯胺会导致膀胱肿瘤；石棉多与肺肿瘤有关；异丙基酒精会造成淋巴腺肿瘤；甚至洗涤剂和雪花膏中常常含有的矿物质在生产中大量使用的时候，也可能与阴囊肿瘤的形成有关系。
第四，有不良心理活动的人要早防肿瘤。肿瘤是由多种因素综合而发，精神因素对肿瘤的发生与发展影响很大。有专家认为，精神压抑的人肿瘤发生率大大高于一般人。美国霍普金斯大学的专家们经过多年观察发现，肿瘤多有父母不和或年轻时有过感情创伤而悲观失望、逃避人际关系的历史。澳大利亚的两位科学家曾将条件相同的两组小鼠，分别令它们吃同样的食物并在其中都加人微量的致肿瘤物质，所不同的是一组给予安静舒适的环境，而另一组则不定时地进行干扰恫吓。结果发现，经常处于烦躁不安的一组小鼠肿瘤的发生率明显高于前一组。我国的专家也发现“好生闷气”在北京城区的胃肿瘤病例中居54项危险因素之首。就是在肿瘤病房中，医护人员也常常发现：抑郁、消沉的患者往往活不长，而开朗乐
观的患者往往死不了。
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